Genau deshalb, genau weil Dein Körper nach dieser besonderen Schwangerschaft doppelte Aufmerksamkeit und dreifach intensive Rückbildung benötigt, laden wir Dich ein zum extrakind-Rückbildungskurs. Einem hebammengeleiteten postnatalen Training, genau für Dich gemacht!
Deine Babys sind mindestens 11 Wochen alt (gilt bei Kaiserschnitt und vaginaler Geburt!)? Du sehnst Dich nach ein wenig Zeit für Dich und möchtest, dass Deine Schwangerschaft auch langfristig ohne schwere gesundheitliche Folgen für Dich bleibt? Dir ist eine gute Rückbildung wichtig - und Du weißt, dass Du bei all dem bunten trubeligen Leben um Dich herum kaum Zeit dafür hast?
Dann melde Dich jetzt an. Wir freuen uns auf eine intensive Zeit mit Dir und vernetzen Dich mit anderen Mehrlingsmamas!
Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt die komplette Kursgebühr! (7,96 pro Stunde, maximal zehn Stunden nach Ziffer 270 Hebammengebührenordnung, Rückbildung in der Gruppe). Dein Eigenanteil für die mega wertvollen Videoaufzeichnungen (die wir aber nicht mit euren Krankenkassen abrechnen dürfen) zum Festigen der Übungen beträgt trotzdem nur einmal 20 Euro!
Der Kurs findet acht Wochen lang immer dienstags statt. Beginn: 9 Uhr. Wir trainieren jeweils 75 Minuten. Jede Stunde wird aufgezeichnet. Und die Videos stehen euch 30 Tage zur Verfügung!
Häh?!? Rückbildungskurse gibt es doch wie Sand am Meer, wirst Du jetzt denken. Aber wir sagen Dir: KEINER richtet sich ausschließlich an Euch Mehrlingsmamas. Und KEINER wird dann auch noch geleitet von einer erfahrenen Hebamme, die selbst Zwillingsmama ist! Fabienne weiß nicht nur aus dem Lehrbuch, wie es Dir gerade geht und was Du brauchst!
extrakind begleitet Mehrlingseltern! Dieser Leitsatz steht auch über unserem speziellen Rückbildungsprogramm! Deshalb wissen wir: Du bist längst mitten im Alltag angekommen. Und Deine mindestens zwei Babies halten Dich ganz schön auf Trab.
Zwischen Windel wechseln, stillen, pumpen, füttern, trösten, schuckeln, tragen und kuscheln merkst Du nun aber ganz sicher auch die körperlichen Veränderungen, die diese besondere Schwangerschaft mit sich gebracht hat. Was Dir fehlt: Zeit. Und die möchten wir Dir gern schenken.
Einmal in der Woche. Vormittags. Und bequem von daheim aus. Kein lästiges Babysittergesuche. Kein Hin- und wieder Zurückgehetze. Gemeinsam mit Deinen Schätzen (Fabienne ist selbst Zwillingsmama und wird Deine Babys super in die wichtigen Körpermitte-Übungen integrieren, wenn Du das möchtest)! Und doch...einfach mal nur für DICH!
Wir bieten
- liebevolle Begleitung nach der Geburt Deiner Doppel- oder Dreifachwunder durch unsere wunderbare Hebamme Fabienne
- Wohltuende und stärkende Vernetzung mit anderen Mehrlingsmamas in einer geschlossenen Whatsapp-Gruppe
- spezielle Rückbildungsgymnastik, die dafür sorgt, dass die Geburt Deiner Kinder für Dich auch langfristig ohne körperliche Einschränkungen bleibt.
- intensiver Theorieteil, der Dein Bewusstsein für Deinen Wunder-Körper schärft
- live-online erprobte Kursleiter, top Kamera- und Mikrophone-Qualität
- hundertfach erprobte und angeleitete Übungen zur Kräftigung Deines Beckenbodens und zur Schließung Deiner Rektusdiastase
- Achtsame und intensive Workouts, um die innere Mitte wieder zu finden, Deine Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen, den gesamten Körper zu stärken und Problemen wie Rückenschmerzen, Organvorfall oder Inkontinenz gezielt vorzubeugen
- Großes Know How UND große Nähe, die Dir dabei helfen, mit einem auf deine Lebenssituation abgestimmten Rückbildungsplan sowie ein bisschen Zeit pro Woche Deinem Körper etwas Gutes tun und dich wieder rundum vital zu fühlen
- Gezieltes Training, dass Dein Vertrauen in deinen Körper stärkt und Dich glücklich und gesund bleiben lässt
- GUTE und wichtige VORARBEIT, um ganz bald wieder BEDENKENLOS Deinen Sport ausüben zu können!
- Basistraining zum Beispiel für den extrakind DoppeltFit- oder DoppeltFitPro-Kurs
Fabienne freut sich schon auf Dich!
ACHTUNG: Ausnahmsweise muss in diesem Kurs in der ersten Woche
